سبک زندگی

بهترین و کاملترین رژیم لاغری، رژیمی است که مواد مغذی و کالری مورد نیاز بدن را تأمین کرده و خطر ابتلا به بیماری‌ها را در انسان کاهش دهد. لذا رژیم غذایی برای لاغر شدن بایستی از هرم غذایی پیروی کند. شما چه رژیمی را تا کنون امتحان کرده اید؟ باید گفت که چه رژیم لاغری یک ماهه چه رژیم بلندمدت، رژیم غذایی …

احتمالا اگر چهارچوب رژیم دوکان را بشنوید به یاد رژیم کنوژنیک بیفتید. رژیم دوکان یکی از رژیم‌های کاهش وزن کم کربوهیدرات است. اما در طول این روند غذایی می‌توان پروتئین زیادی مصرف کرد. رژیم های لاغری امروز از محبوبترین الگوهای مورد استقبال مردم هستند. زیرا آن ها علاوه هیکل مناسب و زیبا، سلامتی را به افراد هدیه می دهند. شما تا کنون …

رژیم اتکینز، رژیم لوکرب، رژیم کتوژنیک و… همگی نمونه‌هایی از رژیم های کم کربوهیدرات هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات امروزه جزو محبوبترین انوع رژیم برای لاغری محسوب می شوند. آیا شما سابقه استفاده از این رژیم ها را داشته اید؟ کدام یک برای شما کارآمدتر بوده؟ در مورد رژیم بنتینگ چیزی شنیده اید؟ انتخاب رژیم هم مانند بقیه انتخاب‌ها در مورد سبك زندگی باید با دقت انجام گیرد. چه برای كاهش وزن، چه افزایش و یا به طور كلی داشتن تغذیه سالم. پس باید تمامی حقایق را درباره رژیمی كه انتخاب می‌كنید، بدانید. در این مقاله با ما همراه باشید …

رژیم های غذایی امروزی بیشتر با هدف لاغری پیش برده می شوند. اما برخی رژیم ها، برای اهداف سلامتی و پزشکی انجام می شوند. کلمه دش برگرفته از کلمه لاتین Dietary Approaches to Stop Hypertension راهبردهای غذایی برای متوقف ساختن فشار خون است. شما درباره این رژیم تا کنون چیزی شنیده اید؟  در این رژیم انواع گروه‌های غذایی با تکیه …

می توان گفت خوردن غذاهاي هندی مانند شیرجه رفتن در دریای ادویجات اسـت. شاید شنیده باشید کـه خوراکی هاي هندی بسیار تند هستند. اما حقیقت این اسـت کـه فلفل تنها ادویه اي نیست کـه دراین کشور زیاد استفاده می‌شود بلکه هندی ها عاشق استفاده از همه ی نوع ادویه هستند. آیا شما تا کنون غذاهای هندی را امتحان کرده اید؟ …

امروزه بیشتر افراد به دنبال تناسب اندام و لاغری هستند. رژیم های غذایی یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است. آیا شما تا کنون نام رژیم وحشی را شنیده اید؟ این رژیم آمریکایی تشابه بسیار زیادی به رژیم پالئو دارد. این رژیم لاغری چشمگیر و سریعی در پی دارد. در این مقاله با ما همراه …

بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد. آیا شما از بروکلی در رژیم غذایی …

رژیم غذایی پالئو مبتنی بر شیوه زندگی و سبک تغذیه ای انسان های 10 هزار سال پیش است. و بیشتر تا قبل از انقلاب کشاورزی را در نظر دارد. و در این باره محصولات لبنی و دامپروری نقش بسیار کمی در این برنامه رژیم لاغری سریع دارند. آیا شما با سبک و قوانین این رژیم آشنایی دارید؟ اگر به دنبال راه حلی …

چین، سرزمین عجایب و ناشناخته هاست. از مهم ترین ابعاد فرهنگی این کشور، غذاهای متنوع و متفاوت آن هاست. اگر قصد سفر به چین را دارید و می خواهید لیست غذاهای خود را پیشاپیش آماده کنید؛ در این مقاله با ما همراه باشید. چرا که قصد داریم خوشمزه ترین های غذای چینی را به شما معرفی کنیم. غذای چینی در مناطق …

رژیم فستینگ یا به تعبیری رژیم روزه داری، یکی از رایج ترین رژیم های موجود است. البته که بیشتر مسلمانان در یک ماه از سال نوعی از آن را تجربه می کنند. شما تا کنون از این رژیم برای لاغری استفاده کرده اید؟ نحوه صحیح به جا آوردن این رژیم برای رسیدن به لاغری اهمیت بسزایی دارد. در صورت درست …