رژیم غذایی

رژیم اتکینز، رژیم لوکرب، رژیم کتوژنیک و… همگی نمونه‌هایی از رژیم های کم کربوهیدرات هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات امروزه جزو محبوبترین انوع رژیم برای لاغری محسوب می شوند. آیا شما سابقه استفاده از این رژیم ها را داشته اید؟ کدام یک برای شما کارآمدتر بوده؟ در مورد رژیم بنتینگ چیزی شنیده اید؟ انتخاب رژیم هم مانند بقیه انتخاب‌ها در مورد سبك زندگی باید با دقت انجام گیرد. چه برای كاهش وزن، چه افزایش و یا به طور كلی داشتن تغذیه سالم. پس باید تمامی حقایق را درباره رژیمی كه انتخاب می‌كنید، بدانید. در این مقاله با ما همراه باشید …

رژیم های غذایی امروزی بیشتر با هدف لاغری پیش برده می شوند. اما برخی رژیم ها، برای اهداف سلامتی و پزشکی انجام می شوند. کلمه دش برگرفته از کلمه لاتین Dietary Approaches to Stop Hypertension راهبردهای غذایی برای متوقف ساختن فشار خون است. شما درباره این رژیم تا کنون چیزی شنیده اید؟  در این رژیم انواع گروه‌های غذایی با تکیه …

امروزه بیشتر افراد به دنبال تناسب اندام و لاغری هستند. رژیم های غذایی یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است. آیا شما تا کنون نام رژیم وحشی را شنیده اید؟ این رژیم آمریکایی تشابه بسیار زیادی به رژیم پالئو دارد. این رژیم لاغری چشمگیر و سریعی در پی دارد. در این مقاله با ما همراه …

رژیم غذایی پالئو مبتنی بر شیوه زندگی و سبک تغذیه ای انسان های 10 هزار سال پیش است. و بیشتر تا قبل از انقلاب کشاورزی را در نظر دارد. و در این باره محصولات لبنی و دامپروری نقش بسیار کمی در این برنامه رژیم لاغری سریع دارند. آیا شما با سبک و قوانین این رژیم آشنایی دارید؟ اگر به دنبال راه حلی …

رژیم فستینگ یا به تعبیری رژیم روزه داری، یکی از رایج ترین رژیم های موجود است. البته که بیشتر مسلمانان در یک ماه از سال نوعی از آن را تجربه می کنند. شما تا کنون از این رژیم برای لاغری استفاده کرده اید؟ نحوه صحیح به جا آوردن این رژیم برای رسیدن به لاغری اهمیت بسزایی دارد. در صورت درست …

این روزها نام انواع رژیم لاغری سریع یا رژیم‌ لاغری تضمینی را شنیده‌ایم. اما بهتر است پیش از اقدام به تغییر رژیم غذایی، راجع به هر رژیمی اطلاعات درست و کاربردی داشته باشیم و با متخصص مشورت کنیم. زیرا رسیدن به وزن ایده‌آل با کاهش وزن به همان میزانی اهمیت دارد که پس از آن سلامت ما حفظ شده باشد. …

افراد ممکن است به دلایل مختلفی ازجمله سلامتی، نگرانی‌های زیست محیطی یا عقاید مذهبی، اقدام به شروع گیاهخواری کنند. شما تا حالا به گیاهخوار شدن فکر کرده اید؟ اگر گیاهخوار هستید به چه دلیل آن را درست می دانید؟ صرف نظر از دلیل، مهم است که قبل از شروع، چند نکته مهم را در نظر بگیرید. به عنوان مثال لازم …

صدها رژیم لاغری مختلف وجود دارد که ممکن است شما را سردرگم کند. درمقوله کاهش وزن، جلوگیری از وزن گیری ساده‌ترین هدف خواهد بود. سپس کاهش 10 درصد از وزن بدن در مدت 6 ماه یک هدف مناسب است. باید بدانیم که کاهش وزن سریع با بروز سنگ‌های صفراوی و اختلال آب و الکترولیت در بدن درارتباط است. توجه کنید …