چهارشنبه , 24 آوریل 2024

رژیم غذایی

هرآنچه باید درباره‌ی رژیم غذایی بدون لاکتوز بدانید

رژیم غذایی بدون لاکتوز یک الگوی غذایی رایج است که در آن لاکتوز حذف یا محدود می‌شود و لاکتوز نوعی قند است که در شیر وجود دارد. اگرچه بیشتر مردم به خوبی می‌دانند که شیر و سایر فرآورده‌های لبنی به طور معمول حاوی لاکتوز هستند، اما این نوع قند در بسیاری از مواد غذایی دیگر هم وجود دارد که معمولاً …

مطالعه بیشتر »

لیست غذاهای ایرانی بدون برنج

غذاهای ایرانی بدون برنج

برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. اما زیاده روی در خوردن برنج هم مشکلاتی مانند دیابت را فراهم می کند. به همین دلیل آشنایی با لیست غذاهای ایرانی بدون برنج برای انواع رژیم مانند رژیم کتوژنیک مفید می باشد. کوفته تبریزی کوفته …

مطالعه بیشتر »

درباره ی غذای سالم و مناسب برای کودکان چه می دانید؟

غذای سالم برای کودکان

اگر کودکی در منزل دارید، رسیدگی به وضعیت غذایی او و تنظیم رژیم غذایی مناسب بسیار ضروری‌ است.  کودکان به غذای مقوی نیاز دارند؛ کلسیم برای استخوان‌ها، چربی‌های سالم برای مغز و ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت عمومی بدن آنها لازم است. برای پیدا کردن بهترین غذای سالم برای کودکان دلبندتان، ادامه ی مطلب را مطالعه فرمایید. برای مطالعه بیشتر: انواع …

مطالعه بیشتر »

سیر تا پیاز رژیم غذایی زون + مزایا و معایب آن

رژیم غذایی زون

رژیم غذایی زون برای کاهش التهاب در بدن طراحی شده است. التهاب عاملی برای بسیاری از بیماری ها در بدن مثل مشکلات خفیف گوارشی یا مشکلات هضم تا سرطان می شود. شما تا کنون چیزی درباره این رژیم غذایی شنیده اید؟ این رژیم قوانین ساده ای دارد. مزایا و معایب این رژیم را در این محتوا بررسی می کنیم. همچنین …

مطالعه بیشتر »

با رژیم عجیب و غریب HCG آشنا شوید

رژیم hcg

در حال حاضر خوردن غذای سالم فقط یک انتخاب نیست بلکه یک ضرورت است. رژیم hCG برای اولین بار در سال ۱۹۵۴ و در کتاب Pounds and Inches: A New Approach to Obesity توسط سیمونز مولف همین کتاب معرفی شد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر اهمیت استفاده از صبحانه سالم تاکید می کنند. اما در رژیم ابداع شده توسط سیمونز …

مطالعه بیشتر »

از رژیم مدیترانه ای چه می دانید؟

رژیم مدیترانه‌ای

رژیم های امروزی بیشتر به منظور لاغری و کاهش وزن دنبال می شوند. برخی رژیم ها اما به منظور حفظ و ارتقای سلامت بدن طرح ریزی شده اند. یکی از انواع این رژیم ها که بسیار رایج و مورد توجه است، رژیم مدیترانه ای می باشد. شما درباره این رژیم چه می دانید؟ رژیم مدیترانه‌ای اصول اولیه تغذیه سالم را …

مطالعه بیشتر »

رژیم یویو + از عوارض تا راه های جلوگیری

رژیم یویو

شاید کسانی را دیده باشید که تمام طول عمر خود درگیر رژیم های مختلف هستند. اما همیشه به دلایل مختلفی رژیم خود را پس از یک اثربخشی کوتاه رها می کنند و دوباره به وزن قبلی خود برمی گردند. شما تجربه چنین اتفاقی را داشته اید؟ در حقیقت‌ رژیم‌ یویو رژیمی‌ است‌ که‌ فرد مدتی‌ رژیم‌ گرفته‌، سپس‌ آن‌ را …

مطالعه بیشتر »

آیا انواع مزاج را می شناسید؟ + بایدها و نبایدهای غذایی هر مزاج

انواع مزاج

دید درست به طبیعت و تامل در آن باعث شناخت درست نسبت به محیط و در عین حال خود انسان می­شود که این امر از مهمترین پایه های شناخت و درمان طبیبان کهن بوده است. به طوری که مزاج خوراکی ها،درجات و مصلحات آن، به دوران پیش از سقراط برمیگردد. شما درباره ی انواع مزاج چه می دانید؟ آیا مزاج …

مطالعه بیشتر »

بایدها و نبایدهای رژیم لاغری استاندارد

رژیم لاغری سالم

بهترین و کاملترین رژیم لاغری، رژیمی است که مواد مغذی و کالری مورد نیاز بدن را تأمین کرده و خطر ابتلا به بیماری‌ها را در انسان کاهش دهد. لذا رژیم غذایی برای لاغر شدن بایستی از هرم غذایی پیروی کند. شما چه رژیمی را تا کنون امتحان کرده اید؟ باید گفت که چه رژیم لاغری یک ماهه چه رژیم بلندمدت، رژیم غذایی …

مطالعه بیشتر »

همه چیز درباره رژیم دوکان، یک رژیم سریع برای لاغری

رژیم دوکان

احتمالا اگر چهارچوب رژیم دوکان را بشنوید به یاد رژیم کنوژنیک بیفتید. رژیم دوکان یکی از رژیم‌های کاهش وزن کم کربوهیدرات است. اما در طول این روند غذایی می‌توان پروتئین زیادی مصرف کرد. رژیم های لاغری امروز از محبوبترین الگوهای مورد استقبال مردم هستند. زیرا آن ها علاوه هیکل مناسب و زیبا، سلامتی را به افراد هدیه می دهند. شما تا کنون …

مطالعه بیشتر »