چهارشنبه , 22 می 2024

ما کی هستیم

ما در هایا مگ تلاش می کنیم تا به بهترین صورت ممکن به شما عزیزان خدمت رسانی کنیم. از آنجایی که مشکلات غذایی و رژیم های مختلف به صورت کاملا غیر اصولی طرح می شوند ما سعی کردیم تا بار دیگر شما را به سمت راهی پایدار هدایت کنیم.

تغذیه سالم چیست؟

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که تصمیم گرفتید، رژیم غذایی سالمی را شروع کنید، اما نمی‌دانستید چه غذاهایی را در برنامه قرار دهید و کدام یک را حذف کنید. برای تغذیه سالم باید انواع مواد غذایی از گروه‌های غذایی عمده را در برنامه خود قرار دهید. گروه میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم‌چرب و پروتئین بدون چربی، از جمله حبوبات، آجیل و دانه‌ها و چربی‌های سالم همگی غذاهای سالم بوده و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.

تنها نکته مهم در تغذیه سالم این است که مقدار غذا از هر گروه را به‌درستی تعیین کنید. باید رژیم شما متناسب با سلیقه، سبک زندگی و بودجه شما باشد. برخی از رژیم‌های غذایی طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که نمی‌توان مدت طولانی آن‌ها را ادامه داد.

ممکن است برخی از مقالات جنبه تبلیغاتی داشته باشند لذا هیچگونه مسئولیتی را در قبال مطالب منتشر شده روی سایت متقل نخواهیم شد.